Mindfulness en las aulas
Uno de los problemas reales que existe en las aulas es el exceso de energía, hiperactividad, impulsividad, falta de atención y de concentración. A lo largo de la jornada escolar, los profesores dedicamos una gran parte de nuestro esfuerzo en reconducir a todos los alumnos hacia las explicaciones, y no siempre lo conseguimos a pesar de probar diferentes actividades y metodologías para ello.
¿Meditación o Mindfulness?
Estoy convencido de que alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Meditar o Mindfulness? Pero, ¿no es lo mismo? ¿hay alguna diferencia?En estos momentos, podemos encontrarnos en «modo aprendizaje» y no hacemos más que leer muchos libros, ensayos y artículos sobre meditación y mindfulness, pero aún no tenemos clara la diferencia entre meditación y mindfulness,…
Empecemos por el principio…
Si has llegado hasta aquí por casualidad, ¡Bienvenido! Conmentemolona.com es un Blog donde encontrarás temas interesantes para todos nosotros. Será todo lo interesante y valioso que tú quieras que sea en estos tiempos en los que la sociedad nos bombardea constantemente con mensajes que nos hacen creer que necesitamos más cosas para ser felices. El llegar…
Títulos Publicados
Un puente entre la lógica y la serenidad A través de mis libros, te propongo un encuentro entre el rigor de los números y el bienestar del Mindfulness. Soy consciente de que detrás de cada persona temerosa de las cifras, existe un «Explorador» esperando las herramientas adecuadas para encontrar su brújula. Mi misión en esa…
Mindfulness o Atención plena
La atención plena o Mindfulness es la práctica de estar presente y completamente comprometido en el momento, sin juicio ni distracción. Implica prestar atención a los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas de una manera sin prejuicios, con curiosidad y aceptación. Las prácticas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de respiración, pueden ayudar…
El Barco de la Gratitud
Esta meditación con visualización te ayudará a conectarte con el momento presente, cultivar la gratitud, encontrar la serenidad, y a enfocarte en lo positivo de la vida.
¿A quien le pertenece?
La leyenda narra la historia de un ilustre samurái que residía en las proximidades de Tokio. Pese a su avanzada edad, el anciano se consagraba a impartir las enseñanzas del arte zen a los jóvenes. A pesar de su longevidad, su destreza en el combate seguía siendo insuperable, según cuentan. Un día, un guerrero famoso…
El circuito del estrés
Los seres humanos nos estresamos. Nos estresamos porque en nuestra vida nos encontramos con situaciones que nos estresan y, es inevitable. Ya seas el Dalai Lama o Mick Jagger, no podemos controlarlo porque no tenemos poder sobre los acontecimientos que ocurren y si no cerramos el circuito del estrés, este se termina acumulando hasta que explotamos y de esto vamos a hablar en este artículo, ¿Qué es y cómo cerrar el circuito del estrés?
El arquero y el monje
Un joven arquero que había ganado muchos torneos se atrevió a retar a un maestro Zen que era famoso por su destreza con el arco. El joven mostró una gran técnica cuando acertó en el centro del blanco en su primer tiro. Su segundo tiro fue igual de perfecto y le dijo al anciano: El…
Como puede ser útil para ti el Chi Kung
Mi mente está cada día descubriendo facetas nuevas. No era consciente de que había tantos temas tan interesantes por el Universo, que me hicieran ahondar en ellos, y que tuvieran tanta importancia para nosotros mismos si, simplemente les diéramos una oportunidad de traerlos al presente, recapacitar en ellos aunque fuera un simple minuto, y sacar…
Lección de vida: ¿Hablamos de Resiliencia?
El amor de una madre y un padre hacia su peque es uno de los sentimientos más profundos y poderosos que existen. El amor de una madre y un padre por su peque es algo que no se puede medir. Es un amor que no tiene límites, un amor que no conoce fronteras. Es un amor que está presente en cada momento de la vida del niño\a, desde el momento en que nace hasta el final de sus días.
El valor de las cosas
“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?” El maestro, sin mirarlo, le dijo: -Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte,…