¿Meditación o Mindfulness?
Estoy convencido de que alguna vez te has hecho esta pregunta: ¿Meditar o Mindfulness? Pero, ¿no es lo mismo? ¿hay alguna diferencia?En estos momentos, podemos encontrarnos en «modo aprendizaje» y no hacemos más que leer muchos libros, ensayos y artículos sobre meditación y mindfulness, pero aún no tenemos clara la diferencia entre meditación y mindfulness,…
Personas Altamente Sensibles (PAS)
¿Has oído hablar de las personas altamente sensibles (PAS)? ¿Sabes que hay personas que experimentan una sensibilidad diferente? ¿Conoces alguna persona con mayor intuición, percepción o con una conexión más profunda con los demás?
Somos diferentes
Esta historia nos transmite una lección profunda sobre la importancia de reconocer y valorar nuestra propia singularidad y camino en la vida. A través del diálogo entre el Samurái y el monje zen, se presentan varios mensajes clave…
Los Mandalas
Sabias que estas hermosas creaciones artísticas pueden convertirse en una experiencia maravillosa. Seguro que ya sabes que los MANDALAS son representaciones simétricas y armoniosas que se originan en diferentes culturas de todo el mundo. Son figuras geométricas, en su mayoría círculos, que están llenas de patrones, formas y colores que pueden variar infinitamente. Estos diseños…
El valor de las cosas
“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?” El maestro, sin mirarlo, le dijo: -Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte,…
Conduciendo… desde el asiento de atrás
Hoy quiero ofrecerte una breve reflexión sobre un dicho que quizás hayas escuchado en numerosas ocasiones pero sobre el cual nunca te has detenido a considerar el significado. ¿Tienes diez minutos de tiempo? Cuando termines de leerlo, TE LO AGRADECERÁS por tomarte diez minutos para hacerlo. Cuando algo parece estar bajo nuestro control pero en realidad no estamos tomando…
El Tigre y la Campanilla
Este cuento nos enseña una valiosa lección sobre responsabilidad y consecuencias de nuestras acciones. A través de la metáfora del tigre con la campanilla, se ilustra que debemos hacernos cargo de las situaciones que creamos o en las que participamos, incluso si son desafiantes o peligrosas.
En la historia, el monje Fa-Yan plantea una situación aparentemente imposible de resolver: quitar una campanilla del cuello de un tigre, un acto extremadamente arriesgado. Sin embargo, el monje Tai-Quin da una respuesta que va más allá de lo literal y nos invita a reflexionar sobre la responsabilidad y las consecuencias de nuestras acciones.
Genially Mindfulness
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Lección de vida: ¿Hablamos de Resiliencia?
El amor de una madre y un padre hacia su peque es uno de los sentimientos más profundos y poderosos que existen. El amor de una madre y un padre por su peque es algo que no se puede medir. Es un amor que no tiene límites, un amor que no conoce fronteras. Es un amor que está presente en cada momento de la vida del niño\a, desde el momento en que nace hasta el final de sus días.
¿Quieres ser FELIZ?
Reflexión Sufi milenaria Un discípulo preguntó a su instructor:– Maestro, quiero saber lo que más le sorprende de los seres humanos. Su maestro contestó:– Se confunden mucho y siempre hacen todo al revés. Y sigue el maestro:– Tienen prisa por crecer, y después suspiran por la infancia perdida.– Pierden la salud para tener dinero y…
Mindfulness o Atención plena
La atención plena o Mindfulness es la práctica de estar presente y completamente comprometido en el momento, sin juicio ni distracción. Implica prestar atención a los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas de una manera sin prejuicios, con curiosidad y aceptación. Las prácticas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de respiración, pueden ayudar…
«El mito de los 21 días»
Se dice que al cerebro le cuesta integrar un nuevo hábito 21 días y que si lo repites 40 días se transforma en costumbre. En el año 1887, William James, considerado el padre de la psicología científica, publicó un artículo titulado «El hábito» en el cual destacaba la notable plasticidad del cerebro y sugería que…