Mindfulness en el Aula
Te muestro diferentes técnicas de relajación que se pueden llevar a cabo en las aulas, siendo el docente el narrador leyendo de manera tranquila y calmada mientras pasa el video. Se trabajan las técnicas más aplicables a la relajación para niños:
-Técnica de visualización
-Técnica de mindfulness
-Técnica de Jacobson
-Entrenamiento autógeno de Schultz
El Impacto de las palabras en nuestro cuerpo
Las palabras tienen un gran poder sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Nuestro cerebro procesa las palabras y las interpreta de una manera que puede afectar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Por lo tanto, el lenguaje que utilizamos para comunicarnos con nosotros mismos y con los demás puede influir en cómo nos sentimos y en cómo…
Lección de vida: ¿Hablamos de Resiliencia?
El amor de una madre y un padre hacia su peque es uno de los sentimientos más profundos y poderosos que existen. El amor de una madre y un padre por su peque es algo que no se puede medir. Es un amor que no tiene límites, un amor que no conoce fronteras. Es un amor que está presente en cada momento de la vida del niño\a, desde el momento en que nace hasta el final de sus días.
Meditación de la Uva pasa
El propósito de este ejercicio es ayudarte a estar más presente en el momento actual, cultivando la conciencia y la atención en tus experiencias sensoriales.
El arquero y el monje
Un joven arquero que había ganado muchos torneos se atrevió a retar a un maestro Zen que era famoso por su destreza con el arco. El joven mostró una gran técnica cuando acertó en el centro del blanco en su primer tiro. Su segundo tiro fue igual de perfecto y le dijo al anciano: El…
Familia Koi y la Puerta del Dragón
Hoy es un día muy especial para mí. Hace unos cuantos años, mis padres me dieron la vida, y por ello les estaré eternamente agradecido. Creo que es maravilloso tener ese sentimiento de agradecimiento hacia nuestros padres por habernos dado la vida. La familia es uno de los pilares fundamentales en la vida de una…
Sobre mí
Me llamo Miguel Ángel, y soy maestro en un precioso colegio en un pueblecito en las cercanías de Madrid. Me considero una persona con una mente inquieta e investigadora, obsesionado con el bienestar social y con mi trabajo. Esto me ha llevado a dos cosas: aprender muchísimo sobre todo aquello que me parece interesante, sobre…
Visualización «El Ascensor»
Tómate ahora unos momentos para disfrutar de esta relajación profunda que invade todo tu cuerpo, y recuerda tu lugar especial al que puedes acudir cuando desees, puedes volver a esta escena y recordar todos los detalles para que posteriormente puedas describirlos.
¿Aceptar un Reto de 21 días de meditación?
En nuestra vida cotidiana, todos buscamos la Felicidad, pero cada uno debe descubrir su propia «fórmula de la felicidad»…
Somos diferentes
Esta historia nos transmite una lección profunda sobre la importancia de reconocer y valorar nuestra propia singularidad y camino en la vida. A través del diálogo entre el Samurái y el monje zen, se presentan varios mensajes clave…
EL ELEFANTE ENCADENADO (Jorge Bucay)
Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe, era también el animal preferido por otros niños.
Gestión del Tiempo
Gestión del Tiempo= Planificación + Organización + Prioridades + Objetivos – (distracciones + procrastinaciones) + Delegar + Aprender a decir “NO” Estoy convencido que, al igual que yo, alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener suficiente tiempo para completar sus tareas y quehaceres diarios, mientras que otras siempre estamos saltando de una…