¿Quieres ser FELIZ?
Reflexión Sufi milenaria Un discípulo preguntó a su instructor:– Maestro, quiero saber lo que más le sorprende de los seres humanos. Su maestro contestó:– Se confunden mucho y siempre hacen todo al revés. Y sigue el maestro:– Tienen prisa por crecer, y después suspiran por la infancia perdida.– Pierden la salud para tener dinero y…
El Barco de la Gratitud
Esta meditación con visualización te ayudará a conectarte con el momento presente, cultivar la gratitud, encontrar la serenidad, y a enfocarte en lo positivo de la vida.
Tu árbol de los deseos
Meditación basada en «El árbol de los deseos», uno de los cuentos más conocidos de Osho.
“No prestes mucha atención al miedo, porque eso es peligroso. Si prestamos mucha atención al temor, lo estaremos alimentando
Visualización «El Ascensor»
Tómate ahora unos momentos para disfrutar de esta relajación profunda que invade todo tu cuerpo, y recuerda tu lugar especial al que puedes acudir cuando desees, puedes volver a esta escena y recordar todos los detalles para que posteriormente puedas describirlos.
EL ELEFANTE ENCADENADO (Jorge Bucay)
Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. Me llamaba especialmente la atención el elefante que, como más tarde supe, era también el animal preferido por otros niños.
Mindfulness o Atención plena
La atención plena o Mindfulness es la práctica de estar presente y completamente comprometido en el momento, sin juicio ni distracción. Implica prestar atención a los pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas de una manera sin prejuicios, con curiosidad y aceptación. Las prácticas de atención plena, como la meditación y los ejercicios de respiración, pueden ayudar…
Mindfulness en las aulas
Uno de los problemas reales que existe en las aulas es el exceso de energía, hiperactividad, impulsividad, falta de atención y de concentración. A lo largo de la jornada escolar, los profesores dedicamos una gran parte de nuestro esfuerzo en reconducir a todos los alumnos hacia las explicaciones, y no siempre lo conseguimos a pesar de probar diferentes actividades y metodologías para ello.
¿Aceptar un Reto de 21 días de meditación?
En nuestra vida cotidiana, todos buscamos la Felicidad, pero cada uno debe descubrir su propia «fórmula de la felicidad»…
El Manifiesto Holstee
Es lunes por la tarde, me estoy preparando un café caliente. Me encanta su aroma. Hoy he decidido hacer una lista de mis inquietudes y ordenar mis ideas. Hoy necesito hacer un parón en mis actividades diarias y recuperar aquello que empecé hace algún tiempo, pero que por unas causas u otras, había dejado aparcadas. Hay…
Liberando la Mente: Un Ejercicio de Autoconciencia
En el agitado ritmo de la vida moderna, nuestras mentes suelen estar llenas de pensamientos, preocupaciones y miedos. Sin embargo, rara vez nos detenemos a reflexionar sobre ellos. Te propongo un ejercicio sencillo pero poderoso para liberar tu mente y ganar claridad sobre tus emociones.
El Tigre y la Campanilla
Este cuento nos enseña una valiosa lección sobre responsabilidad y consecuencias de nuestras acciones. A través de la metáfora del tigre con la campanilla, se ilustra que debemos hacernos cargo de las situaciones que creamos o en las que participamos, incluso si son desafiantes o peligrosas.
En la historia, el monje Fa-Yan plantea una situación aparentemente imposible de resolver: quitar una campanilla del cuello de un tigre, un acto extremadamente arriesgado. Sin embargo, el monje Tai-Quin da una respuesta que va más allá de lo literal y nos invita a reflexionar sobre la responsabilidad y las consecuencias de nuestras acciones.
Sobre mí
Me llamo Miguel Ángel, y soy maestro en un precioso colegio en un pueblecito en las cercanías de Madrid. Me considero una persona con una mente inquieta e investigadora, obsesionado con el bienestar social y con mi trabajo. Esto me ha llevado a dos cosas: aprender muchísimo sobre todo aquello que me parece interesante, sobre…