ejercicios mindfulness
Explorando y Expresando Emociones a Través del Cine
Las películas son una herramienta poderosa para conectar con nuestras emociones y aprender a expresarlas. Si alguna vez has sentido emociones que no sabes cómo expresar, observar a los actores puede ser una guía invaluable. Aquí tienes un ejercicio práctico para profundizar en tus sentimientos y mejorar tu capacidad de comunicación emocional.
Liberando la Mente: Un Ejercicio de Autoconciencia
En el agitado ritmo de la vida moderna, nuestras mentes suelen estar llenas de pensamientos, preocupaciones y miedos. Sin embargo, rara vez nos detenemos a reflexionar sobre ellos. Te propongo un ejercicio sencillo pero poderoso para liberar tu mente y ganar claridad sobre tus emociones.
Mindfulness en el Aula
Te muestro diferentes técnicas de relajación que se pueden llevar a cabo en las aulas, siendo el docente el narrador leyendo de manera tranquila y calmada mientras pasa el video. Se trabajan las técnicas más aplicables a la relajación para niños:
-Técnica de visualización
-Técnica de mindfulness
-Técnica de Jacobson
-Entrenamiento autógeno de Schultz