Lo que hay dentro de nosotros…
Dentro de nosotros hay una compleja red de emociones, pensamientos, creencias, deseos, miedos, recuerdos y experiencias. Nuestra mente y nuestro cuerpo están estrechamente relacionados, y lo que sucede en nuestra mente puede tener de alguna manera un impacto significativo en nuestra salud física y bienestar general. En términos biológicos, nuestro cuerpo está compuesto por células,…
El aprendiz y la mariposa
Hoy te invito a sumergirte en una metáfora sobre la vida. Es una historia que te despertará curiosidad si lees más allá de las palabras.
«Cierto día de invierno y como cada mañana, en el pueblo de Presente Sano, un joven aprendiz practicante de Mindfulness….
El valor de las cosas
“Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?” El maestro, sin mirarlo, le dijo: -Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte,…
«Trazando puentes: Explorando los secretos de la Comunicación efectiva»
Te hago una pregunta para que reflexiones sobre ella: ¿Tienes una buena comunicación con todas aquellas personas que son importantes para ti? Tanto si tu respuesta es afirmativa como negativa, te invito a que sigas leyendo, y cuando acabes, vuelvas a contestar a esta pregunta. Quizá cambies de opinión.
El Tigre y la Campanilla
Este cuento nos enseña una valiosa lección sobre responsabilidad y consecuencias de nuestras acciones. A través de la metáfora del tigre con la campanilla, se ilustra que debemos hacernos cargo de las situaciones que creamos o en las que participamos, incluso si son desafiantes o peligrosas.
En la historia, el monje Fa-Yan plantea una situación aparentemente imposible de resolver: quitar una campanilla del cuello de un tigre, un acto extremadamente arriesgado. Sin embargo, el monje Tai-Quin da una respuesta que va más allá de lo literal y nos invita a reflexionar sobre la responsabilidad y las consecuencias de nuestras acciones.
Gestión del Tiempo
Gestión del Tiempo= Planificación + Organización + Prioridades + Objetivos – (distracciones + procrastinaciones) + Delegar + Aprender a decir “NO” Estoy convencido que, al igual que yo, alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener suficiente tiempo para completar sus tareas y quehaceres diarios, mientras que otras siempre estamos saltando de una…
El Impacto de las palabras en nuestro cuerpo
Las palabras tienen un gran poder sobre nuestro cuerpo y nuestra mente. Nuestro cerebro procesa las palabras y las interpreta de una manera que puede afectar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Por lo tanto, el lenguaje que utilizamos para comunicarnos con nosotros mismos y con los demás puede influir en cómo nos sentimos y en cómo…
Como puede ser útil para ti el Chi Kung
Mi mente está cada día descubriendo facetas nuevas. No era consciente de que había tantos temas tan interesantes por el Universo, que me hicieran ahondar en ellos, y que tuvieran tanta importancia para nosotros mismos si, simplemente les diéramos una oportunidad de traerlos al presente, recapacitar en ellos aunque fuera un simple minuto, y sacar…
El circuito del estrés
Los seres humanos nos estresamos. Nos estresamos porque en nuestra vida nos encontramos con situaciones que nos estresan y, es inevitable. Ya seas el Dalai Lama o Mick Jagger, no podemos controlarlo porque no tenemos poder sobre los acontecimientos que ocurren y si no cerramos el circuito del estrés, este se termina acumulando hasta que explotamos y de esto vamos a hablar en este artículo, ¿Qué es y cómo cerrar el circuito del estrés?
¿Aceptar un Reto de 21 días de meditación?
En nuestra vida cotidiana, todos buscamos la Felicidad, pero cada uno debe descubrir su propia «fórmula de la felicidad»…
Genially Mindfulness
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Mente de Mono
¿Sabías que al cabo del día rondan por nuestras cabecitas alrededor de unos 70.000 pensamientos? Parece increíble, ¿no? Y además todos intentan ocupar un espacio en nuestra mente y hacerse más visibles… no es de extrañar que muchas veces nos sintamos estresados. Hablamos de la mente del mono: esa mente que corre, que vuela, que divaga; una…